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17 mars 2015 : Jean-François raconte sa préparation pour le marathon de Nantes

Prépa du Marathon de Nantes  à venir…J-33

Même pas peur et  pourtant!

Donc, voilà les choses se précisent face au marathon de Nantes ayant lieu le 19 Avril.

Pour moi, ce sera la troisième tentative puisque la première fois (2013), j’ai abdiqué 15 jours avant suite au tendon d’Achille gauche qui m’a fait défaut et l’année dernière(2014), au bout de 7 kms seulement pour cause de déchirure musculaire à l’abducteur gauche. Tout çà est « ballot », très décourageant mais pas étonnant !  L’explication : une préparation un peu anarchique, seul et avec un manque de conseils  précieux sur le comportement à tenir pour être à la hauteur de cette « fameuse épreuve ».

Et de nouveau, je retente l’aventure mais très serein…Ce qui peut sembler étonnant mais c’est la réalité. Et ce,  grâce :

  •  A mes sorties plus assidues avec le collectif du mardi soir (la nouvelle association qui se construit).
  •  A être plusieurs du groupe à faire le marathon de Nantes : Christophe Dur, Hervé et Christophe Dub !
  • Aux  2 semi-marathons  que je viens de réaliser et qui me confortent sur ma forme:

Celui d’Orvault que je viens de faire pour la 3ème fois avec un temps plus qu’honorable par rapport aux années précédentes ( 1.38’36’’ pour 1.47’ en moyenne avant) et celui de St-André des Eaux pour la 2ème fois où de nouveau  mon temps est plus que satisfaisant  (1.34’35’’ pour 1.43’35’’ en 2014)!

Donc, le constat est sans appel :

Pour moi, d’évoluer à plusieurs est gage de réussite, j’en suis désormais convaincu !  On s’entraine, on échange sur les expériences des uns et des autres, on se motive, on s’entraide, on se « pique la bourre », on planche sur des séries de fractios. Tout ceci faisant qu’en l’espace de quelques mois de sorties en groupe et au regard des chronos officiels,  j’ai fortement progressé.

Et tout ce que je sais, c’est qu’aujourd’hui,  je suis en forme et que je me fais plaisir. Sans souffrir de douleurs quelconques  durant les sorties ou le lendemain , de traumatismes divers (musculaires, articulaires ou tout simplement de fatigue physique).

Et maintenant,  à J-33 du Marathon, y a plus qu’à continuer sur cet élan, sur cette cadence progressive pour être fin prêt pour le grand jour !

Par contre, précision importante, je n’ai  pas de programme bien déterminé. Je n’ai pas la rigueur, ni la dispo pour cela. Je m’impose toutefois au moins 50kms semaine en ce moment avec 4 sorties mais très aléatoires.

15 mars 2015 : Semi de Brière

Courir En Brière, a bien été représenté ce matin sur le Semi de Brière et le 7km...

 
Bravo à toutes et tous pour vos belles performances.
 
Résultats SEMI :
Place      Doss      Nom      Prenom      TpsOff      TpsReel     
262 319 DUBUIS Christophe 01:29:53 01:29:46
396 1290 BURBAN Jean francois 01:34:35 01:34:11
415 1053 MILET Benoit 01:35:02 01:34:56
685 529 GRENOUILLEAU Hervé 01:43:07 01:42:24
747 1415 DURAND Christophe 01:44:37 01:43:53
961 1570 TENDRON Gildas 01:49:51 01:48:57
 
Résultats 7KMS :
Place      Doss      Nom      Prenom      TpsOff      TpsReel     
281 2138 BURBAN Sophie 00:41:18 00:41:18
285 2100 DURAND Karine 00:41:32 00:41:26
355 2098 GRENOUILLEAU Nathalie 00:49:06 00:49:00
356 2189 JUBIN Annabelle 00:49:06 00:48:59

10 mars 2015 : Courir Ensemble devient Courir En Brière

Courir Ensemble devient Courir En Brière.

5 mars 2015 : Jean-François parle de "Notre Association"

« Sympa, Pratique et Utile »  ce support pour partager sa passion et les aventures qui en découlent…Quelles soient d’hier, d’aujourd’hui et à venir. Bravo pour cette idée de « site » qui permettra de bien dynamiser notre collectif et bientôt « Notre Association » !

Et oui, la genèse de cette volonté de « Courir ensemble » à bientôt 2 ans et est partie tout simplement de la rencontre de 3 personnes...Hervé, Christophe, Benoit. Au fil du temps, le groupe s’est étoffé pour arriver  aujourd’hui à une vingtaine d’adeptes (filles et garçons, de st malo et des alentours) partageant cette envie de se retrouver le mardi soir et de fouler à plusieurs les routes et les chemins de Saint-Malo, de Montoir, de Saint-Joachim. Et donc, par évidence et  vu l’ampleur de cet engouement collectif, la question de créer une association ne s’est pas posée  longtemps et la réflexion est tellement  bien avancée, que mardi prochain 10 mars, nous nous retrouvons pour décider de son organisation, de ses membres dirigeants, de son Nom.

Alors, juste un bravo aux initiateurs de cette belle aventure qui ne fait que commencer et à tous les collègues … transpirant la bonne odeur de l’« Esprit  Sport ».

21 février 2015 : 10kms du Parc Paysager

BRAVO à Alan et Gwenaëlle pour leur belle performance ce samedi sur les 10kms du Parc Paysager à St Nazaire....
 
Pl. Dos Nom-prénom Club Sx Cat Temps  
261 735 TALLON Alan USA triathlon M SEH 00:42:51
596 655 CARRUOLO Gwenaelle   F V1F 00:51:10

23 janvier 2015 : Galette des rois

Voir les photos de la soirée Galette des rois dans la rubrique "Album photos".